Míra Lejčko - mínus 19kg!

Dnes Vám představíme další skvělou proměnu. Míra Lejčko je další z mých svěřenců, který se nebál změny a rozhodl se dramaticky změnit svoji postavu. Za 20 týdnů intenzivního kardio tréninku a přesně vedené diety dokázal zhubnout fantastických 19kg, kdy se tak zmenšila jeho hmotnost z 97 na 78kg. V kardio tréninku využíval hlavně chůzi v písku od firmy Nautilus a doplňkově rotopedy Matrix s hlídáním tepové frekvence pro optimální spalování tuku. Po tomto období jsme naměřili hladinu podkožního tuku na 16%, což je nižší mužská norma a Míra se tak dokázal v tomto ohledu zbavit zdravotních rizik spojených s nadváhou. Toto dále dokládá i lékařské měření cholesterolu, které se dostalo po zhubnutí do normálu.

V současné době jsme změnili jak trénink, tak dietu a snažíme o nabrání několika poctivých kilogramů svalové hmoty, aby jeho postava dostala ty správné proporce. Ruku v ruce s tímto nám jde i o zlepšení běžných denních návyků, které povedou ke zlepšení držení těla a stím spojených bolestí v krční páteři. 

Chtěl bych také Mírovi pogratulovat ke skvělým výsledkům, kterých dokázal během neskutečných 6ti měsíců pravidelného docházení do fitness. Míra je důkazem, že i přes drobné výpadky v dietě kterých se dopouštěl jde dosáhnout fantastických výsledků za krátký čas. Svojí svědomitostí a vytrvalostí v trénincích vše dohnal a pokračuje dál. 

Pokud se Vám tato proměna líbila, sdílejte ji mezi své přátele. I je rádi dostaneme ve Fitness Nautilus do formy.